【これだ】ボディニュートラル

こんばんは

たまの晴れ間が嬉しい9月ですね

もう9月折り返したよ、とカレンダーアプリが教えてくれてそうだよね、としみじみ

https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/a37431778/body-neutrality/

まずは是非読んで欲しいこの記事

最近よく耳にする、

ボディポジティブ

ありのままのあなたで素晴らしい、産まれたままの姿が最高！

自分の身体を愛そう！

これと少し違うのが

ボディニュートラル

自分の身体の働きに注目しよう

愛する人を抱きしめられる腕

沢山歩いた脚

今日も一日よく働いてくれたねって認めてあげよう

好きじゃなくても、嫌いじゃなくてもいい

自分の身体をまずは認めてあげよう

この考え方！！

記事読みながらこれだ！って思わず言いました

私が容姿について思うのも同じこと

いけてる日もそうじゃない日も

コンディション悪い日も、最高な日もあるよ

でも大嫌いじゃないことが大切なんじゃないかと最近思うのです

強い否定ではないこと

よく写真撮る直前になると緊張するお客様に私が思うのは（時々お伝えすることも）

今から30分だけ都内で割といけてるじゃん私って思ってください

そして自分史上最も自信を持って30分だけ撮影してきてくださいね

そしたらその自信が写真に出ます

それは一時的なものでなく、中に潜んでいたもので一回出てきたらまた出てくるし

楽しかったり、嬉しい気持ちも写真にうつるけど

自信もうつるので、私今最高なんですけど、って思っていいと思います。

そしてそのあとまた

いつもの自分でいいと思うのです

ボディポジティブが積極的だとしたら

ボディニュートラルは、通常運転

ハレとケがあるように、今の自分の身体を認める

愛するという能動的な行動でなくとも

今日も淡々と生きていく、そんなイメージですボディニュートラル

ではまた

この新しい概念が広まって、普通でいいのよ、普通で

というのが過ごしやすい　【普通】になることを願います

アイラップとコロコロジャガイモ

アイラップずーっと欲しかったの

冷凍、あたため調理、湯煎調理が出来る優れもの

そしてそのあとゴミ袋にもなるんですよ最高かな

ドンキで沢山売っててね

なんだろうこれ、と気になっていたのです

アイラップを買った大きな理由はコストコのアイテムを保存したいからです！

しかし今冷蔵庫と冷凍庫が余裕がないので

ぜーんぶ空っぽになったご褒美に行こうと思います...これもコストコ愛ですね

今気に入ってる使い方は

一口大に切ったジャガイモチンして

※500ワット3分くらい

小麦粉スプーン1杯と、塩少し入れて振って

フライパンでカリッとするまで炒める

サイゼのポテトをイメージ

IKEAのジップロック2箱買って沢山使ってたんだけどいよいよ無くなりまして。

今IKEAに寄る用事がなさすぎて本家のジップロックを買うのもな〜と悩んでたのです

実験はしてないのですが野菜が長持ちするらしいのと

冷凍したネギとか、ちょっと袋もむとパラパラになって使いやすい

バナナ、人参もパラパラになったので

ミキサーに入れる時お味噌汁にちょい足しの時使いやすい

レンジ調理が出来るのが本当に嬉しい

チンして味付けまでいけるのいいですよね

サラダチキンとかローストビーフが上手に出来る予感がします

人参しりしりをレンジ調理とか

ハンバーグとか餃子をお肉解凍した袋でそのままいける

レトロな見た目で袋も取り出しやすいです

ではまた👋

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スクーリングと旬すぐとGoT

8月に2週間のオンライン授業と

1週間の通学が終わりました

前回学科の授業聞いてるのも座ってるのもしんどかったのでオンライン授業ありがたかったけど

課題多かった〜そこそこありました

先生達も試行錯誤なんだろうな、と思いつつ

手作り感あふれる動画で勉強してました

通学の機会が減ったのは本当にありがたかった！真夏に通わなくてよかった

来年3月のスクーリングを終えたら、国試本番なのでね

やっとここまで来たかと少し感慨深いです。

あと少し頑張ろう。

そうそう、頼んでいた24食の旬すぐの冷凍ご飯は色々な調理で楽しみました

冷蔵庫に一晩いれて朝短めにチンしたり

凍ったままお弁当に持っていったり

雑穀米を添えるだけでぐっと丁寧感を醸し出しています

調理不要のお肉、またはお魚としてレパートリーも広がりました

疲れ切った日のご飯にももちろん

冷蔵庫の中身が限界な時も、アレンジすれば3人くらいのおかずになります

インスタのリールにちょこっと載せてあります

レンチンできる環境の方ならお弁当にめちゃおすすめ

帰りにお弁当箱持ち帰る必要もありません

さつまいもと鶏肉のホワイトシチューが美味しかったです（限界の日で写真はありません）

つい人参とか色々いれがちなのでシチューの野菜絞るのありだなと思いました

今回のスクーリングではとにかく

休息の時間を待つのが目標だったので、それは達成出来たかな

とにかく寝ました。ひたすら

どれだけ青汁飲んでビタミンCのんで

アミノ酸とってても疲れるもんは疲れる

暑い中外に出て帰ってくるとやっぱ疲れますよ

寝るというか、ゲームオブスローンズを観てました

3回目なので怖いシーンは飛ばします

いやーもうねー被るんですよ、いまのこの状況と

大きな脅威に協力して立ち向かうべきなのに

めっちゃ権力争いしてるの

コロナ禍なのに、対策がうまくいってないこの感じと似てるんだよなぁ〜と思ってね

シーズン序盤の戦を知る父親達と古参の方々がまぁね、本当にもう

ネッドもロバートもタイウィンもまー頭かたいの

サンサとアリアにやきもきしながら、シーズン公開と同時に観てた頃はイライラした展開も

まぁそうなるよね、と今はシナリオに納得したりして

サーセイの前半部分ってただの嫉妬深い人にはじめは思ってたんですが

彼女自身も自分を取り戻していったのだと段々思えてきました

シーズン3ぐらいまでのロケの豪華さを思うと

ラストシーズンがね笑　ほとんど暗闇！

ずっと何も知らないジョン・スノウが好きだったんだけど

他の俳優さんもすごいんですわ

ラムジーもシオンも本当にすごいよ...

GoTに出てる俳優さんほかで見ると嬉しくなっちゃう

そう、モダンラブシーズン2にはジョンスノウとそのおじさん

キャトリンの弟エドミュア出てますよ♡

右下がエドミュアおじさん

なんか時を超えてパラレルワールドでこっちの世界では嬉しそうにやってて良かったな、と思えるほど

GoTほのぼのシーン少ないから

スクーリングの課題やりながらGoTみて

キリのいいところで現実と向き合ったりしてました

ではまた

9月、家中の大掃除

コストコに行きたい気持ちをこめて9月はストック整理の月🌕

さて皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は年末の大掃除が大嫌い🧹💔

いきなりキライってすごい書き出しですけど

年末にむけて、掃除しなくていいように日々を過ごしていきます

絶対しないから年末の大掃除！

コストコ行ってピザ買って年末年始をダラダラ過ごしたいので冷凍庫もがら空きにしていきます

✔️毎日3つ捨てる

どうにも似合わないマニキュア

ヨレてきた洋服

夏が終わって全然着なかった服

秋が始まる前に去年着なかったものを整理してみます

穴のあいたトレーナー縫ったり

掃除用品も年内に使い切れるように

買い足しなしで細々と掃除を

✔️冷蔵庫空っぽ大作戦

去年から色々レシピを試行錯誤しましたが

作り置きおかずではなく

その日に簡単に作れるものがうちはベスト

茹で野菜と生野菜を適度に食べ、冷凍も使う　

　

いもぱりバターは好きな居酒屋のメニュー

さつまいもをパリッとあげたやつ

行きたい！けど今はおうちご飯なのです

レシピは様々なものを試した結果こんな感じで安定してきたので今月はリクエスト制にしてみました

ぎゅうにく、とかいたら

達筆すぎて　まょうにく？

と読めてしまったらしく、改めて書き直しました

だんだん漢字を増やしますが大事なのは円滑なコミュニケーション

私もあと何が作れるかチェックできて楽ちん

✔️去年枯らしかけた植物を実家から戻したい

水のやりすぎと陽の当て方が悪く

瀕死の状態で実家に搬送された植物たち

果たして戻って来れるのでしょうか！

11月とか寒いじゃないですか

寒い時期に水掃除するの辛いし、夏も辛いので秋でしょ！！ということでね

靴箱が小さくて衣替えするとパンパンになってしまうので、それも見直したいですな

改めて見直し、ストックの整理、食品ロスをなくして一度全部整理

なんか...本当に日々ってあっという間で

人と会わないって言ったって時々は楽しいことしたいし

新しいお菓子も試したいんです

カラースプレーがのったパンみたいなチョコドーナツつくりたい

今年は行くチャンスがなかったけど海やプールも行きたかったな〜

そんな気持ちも改めて拾いながら、タンスの整理とかカーテンの洗濯とかして行きたいところ

今のところにずっと住むつもりはなくて、

気に入ってるポイントもだんだん出てきたんだけど

なんせメイク用品がおおい＼(^o^)／　

こればっかりは私の収納能力ですね

それがまた全然ないのよ、収納能力が

ということで自分が得意な事で掃除をしていくしかないよね、Dayoneって感じで

私は使い切りと掃除を年末に向けて始めますよ🔥

よい秋を

健康に気をつけて過ごしましょうね

ではまた

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【激推し】宮村製麩所 新発田麩

随分前にスーパーで出会ったお麩が忘れられなく

まぁるいドーム型のお麩で

もちもちの美味しいお麩でした

その後何度かそのスーパーに行ったのですが

再入荷がなく

夜中にググって発見しました

宮村製麩所

https://www.yakifu.co.jp/

早速お試しセットを注文

他のお麩も美味しいだろうけど、スーパーにあったら新発田麩しか絶対買わないからね

と思って

https://room.rakuten.co.jp/room_7099d60a7e/1700131516096426?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

（お試しセット／私のルーム）

はい、来ましたこれ

早速実食

絶対に包丁を使わないお味噌汁

手で割いたきのこ

スライサー人参

昨日の天才私がカットした水菜

いつかの天才私がカットしたネギ

写真用にハサミでカットしたネギ

※これ、うどん食べれるレベルの大きさのお椀なので

普通のお椀なら新発田麩1個でいっぱいになります

贅沢にも

新発田麩と、おし麩のダブルでいれました

お麩祭りです

なんせ食べたのがしばらく前なので

カットしないで入れたほうがもちもちだったか

カットしていれたのか忘れてしまって

新発田麩を手で割っていれました

これね、

大きいんです

で、その麩がアツアツの味噌汁を吸うんです

猫舌族には危険な熱さでした

ちょっとやられました

もしかしたら私はカットしないで入れるのが好きだったかもしれない

おし麩が水で戻ると

ちょうど新発田麩の4分の1のサイズなのでそれがまた最高に美味しい

いつかの私の記憶が曖昧なので

今度はカットしない新発田麩を入れたいと思います

数年前から友人と疲れた時には出汁が飲みたいという話で盛り上がっていたのですが

海外に引っ越した友人もおいしい出汁とお米は最高というのです

当たり前に出汁を摂取していた私はその尊さに気づかず

えー、とりあえずタンパク質と塩気のあるものじゃん？マックのポテトとか疲れたら食べたくない？と言ってたんですね

和食好きじゃないし

出汁なくてもいけるっしょと結婚してから数週間で出汁の尊さに気づきました

で、乾燥椎茸とか粉末だしとか使ったんですけど

結局カツオ粉でよくない？となって、今はそれに落ち着きました

毎日飲むわけではないのと、1人分しか作らないので便利です

かつお節の代わりにもなるしね

あと最初美味しいお味噌にであってから

家でお味噌汁飲みたい族に変わりました

冷蔵庫と冷凍庫とストックと共に生きる9月

楽しくいけそうです

新発田麩本当おすすめ

ぜひチェックしてください

ではまたお味噌の話も

【オススメ】業務スーパーの冷凍

様々な冷凍野菜を試して、もう野菜は冷凍メインでもいいんじゃないの！と思ってましたが

冷凍庫を圧迫するので

最近はサラダ豆とさつまいもに落ち着きました

（春先はオクラスライスのお味噌汁にはまりました）

この二つほんといいですわ

チキントマト煮込みとかカレーとか少し物足りない時にさっと豆いれるとボリュームも出るしね

さつまいもはトースターに入れて食べる時バターのせたり

ご飯少し足りないんだけどとか

ご飯の気持ちじゃない時に

大体月に１回か、2週間に１回

さつまいもがなくなったら行きます

前の在庫を抱えてるとわからなくなっちゃうので

そのタイミングですべて冷蔵庫の中身を空にします

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９月はね、ワクチン接種があるんですよ

なので3週間メインの買い物に行かなくてもいいように多めに買いました

野菜は最後冷凍を食べ切って空っぽ目指します🔥

牛乳も買いにいかなくていいように、豆乳を2リットルストックしてます

今ほんと無敵

家事って細分化していくと、何が嫌かわかりません？

私は買い物に行って重いもの運ぶのが嫌

あとはストックが切れそうなのが嫌です

普段食べないんだけどどうしてもコーンフレーク食べたくなる朝とかに牛乳ないと悲しい

あと何かを洗う系は極力少なくしたい

お皿もお米もあまり洗わない方向でね

（お米を洗う泡立て器でやってます）

お米ない時パスタでも蕎麦でも私は平気なんだけど、夫は米命なので

野菜をあまり食べない夫のご飯に混ぜます

これ単体でミネストローネとかスープに入れても美味しいよね

ご飯のお供、なめたけと佃煮のり

最近豆腐の賞味期限を切らしがちなので

もはや乾物なのでは、って思って買ってみた高野豆腐と辛口カレー

カレー粉で普段つくるんだけど、時間ない時に

IKEAのコーヒー苦めだったので

苦めじゃないコーヒー欲しいなって思ってたのに

アイスコーヒー用なので苦いの買ってしまいました

量を調節して飲みます、アイスコーヒーにしたら本当においしいです

業スーあるある

なんか食べたくなる気がする常温のおやつコーナー

わらび餅とかね、冷蔵庫入れなくていいのがいいよねとか思ってしまう唐突に

最近はスーパーも人がとても多いので

行く前にシュミレーションして最短で帰ってきたい

業務スーパーに行く前にも色々インスタとか見で行ったんだけど

予定外のもの買いがちなのが実店舗ですよね

すぐ経済回しちゃうからなぁ...

最近コストコに行きたさすぎて気づいたの

みんなね、みんな新商品や珍しいものを投稿してくれるんですよ

そりゃ色々見たいし今おうち時間長いし

ところが私は大体固定で食べるもの決まってて

それをどう調理するかなので

コストコ行っても業務スーパー行っても普通のスーパーでも買うもの変わらないんですね

なので今あるものをどう調理するか、って方が得意だし

これを作りたいからこの材料買いたい！とかないので大分冷蔵庫の定位置が決まってきました

夏だからゴーヤ食べたい！とかは時々あるけど

大家族で育ったので、野菜使い切れないとか

コーヒーの風味とんじゃうとかあまりなかったんだけど

少量買って確実に消化しないと美味しくなくなっちゃうのね。

というわけで今この状況で私が優先したいのは

食材を無駄にしないこと

お買い物の回数を減らすこと

それでは数週間、ノー買い物ライフを楽しみたいと思います

ではまた

【好きなの】バナナスタンド

ステンレスのバナナスタンドを買ったのはもうずいぶん前なんだけど

テレビかネットで見て

あ、これだ

ってすごく思って自分で買いました

実家は甥っ子たちがたくさんいるので

バナナをつるしてる暇ってあまりなくて、すぐなくなってしまうし

S字フックでもよくない？場所とるし、ってずっと言われてたので

台所用品の準備してるとき

これは持って行くでしょ、とバナナスタンド渡されました

これバナナつるす以外あまり用途ないし

バナナいつもあるわけじゃないんだけど

バナナ熟していく様子みるのってなんかいいよね

朝弱いのでとりあえずそこにあるバナナを手に取って家を出る

みたいのも多くてやっぱりずっと気に入っています

それと同じ感じで今卵蒸し器（電気式）にめっちゃ興味ある

Amazonと楽天で調べてもう目星はつけました

けどね、この手の機器は使わない可能性があるんだよな、と言い聞かせてる

ワッフルメーカーを衝動的に買ったあの日をまだ覚えています

なんか魅力的に見えるのよね、バナナ

それだけです

ではまた